białko mleko

[...] fizycznej :Silownia Rowerek ewentualnie basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Therm Line Stosowane wcześniej diety : na diecie przez całe życie.Głodówki,dieta białkowa .(Raz odchudzanie zakonczone sukcesem -10 kg w ciagu 2 mcy dzięki siatkówce oraz ztego powodu" brakiem czasu na jedzenie" ,niestety czasy gimnazjum.) Moim celem [...]

[...] aero. 30 min aero. Wracam, robie 2 serie brzuszków i pije szklanke (250- 300 ml soku typu kubuś) Po 15 minutach (ok godziny 10:00): Musli (50 gr) Mleko (2% tł) 500ml Odżywka białkowa 25g. W sumie: 30 gr węgli z soku + 70 gr wegli ze sniadania 15 gr Tłuszczu ze śniadania 35 gr białka ze sniadania Posiłek 2 (g.12): Twaróg (4%tł) - 150 gr. 2 kromki [...]

Oto moja dieta cud miód..:D co o niej myślicie...? Te ilości, które wymieniłeś są zachowane, ale białka za dużo, więc coś usunę... a co z dniami nietreningowymi...? żadnych zmian w te dni nie ma czy jednak cos..? treningi 3x w tyg. DIETA 7:15 Owsiane + mleko + mleko w proszku +ser biały B:33 , W:56,5, T:9,5 SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) ??? [...]

[...] 500 kcal b24 t31 w31 + surówka z pora , a ile to nie wiem bo nie ważyłam Śniadanie 2 omlet i shake owocowy Płatki owsiane 15g kcal 55, b2 t1 w9 jajka 2 kcal 145 b13 t10 w1 białko sci tec nutrition 15 g kcal 59 b11 t1 w2 mieszanka owocowa mrozona Tescco 200 g kcal 60 b4 t0 w12 mleko UHT 3,2 % 200 ml kcal 122 b7 t6 w10 Suma 442 kcal b36 t18 w36 [...]

[...] kilku lat wyglądał by jak kosciotrup , a człowiek który je konfitury i mleko ma sylwetkę której zazdroszczą 20- to latkowie którzy już biorą koks . Ja mając 20 lat jadem białko sojowe w przekonaniu że to coś dobrego, bo wtedy nie było jeszcze internetu i dostępu do wiedzy tak jak dziś i miałem bardzo fajną sylwetke z szesciopakiem bez z [...]

Sorry za post pod postem ale postanowiłem dać do oceny jeszcze jeden jadłospis. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – [...]

[...] i mleka. jak mniej to mniej tych produktów. Konsystencja wychodzi dokładnie taka sama jak na mące pszennej. Smażę na mojej ulubionej patelni zupełnie bez tłuszczu. Mi smakują praktycznie tak samo jak te ze zwykłej mąki.W środek daję odżywkę rozrobioną na gęsto z małą ilością wody. Fajnie mi ostatnio podchodzi białko o smaku słony karmel do tego.

[...] z warzyw typu "pancerniki"- groszki, kukurydze, itp... lepiej sałaty, brokuły, ogóry, pomidory przed snem twaróg+ oliwa (nie jedz na noc ryzu) napisz gdzie w ogole masz trening jogurt wywal, w posilkach masz miec zawsze białko+ tłuszcze+ warzywa (z wyjątkiem przedtreningowego)\ węgle najlepiej o niskim IG okołotreningowo i na sniadanie

[...] seler, pietrucha korzeń, udo kura 4. Udo kura, szpinak, pomidor, papryka, olej kokosowy Micha wczoraj trochę pod koniec zakulała, bo był grill i trochę inne makro, raczej białko lekko podbite, węgle niedobite. Tłuszcze też, bo boczek wpadł. Ale grzecznie i ładnie ;-) I co zauważyłam wczoraj, takie ilości mleka jak 150g to sądzę, że mi nie [...]

A wiec ułożyłem sobie moja pierwsza diete masową i postanowiłem ją przedstawic na łamach forum , prosze równiez o korekty bo pewnie jest cos w niej nie tak :P Wiek 15 lat Waga:64 kg Wzrost:176-177 cm Śniadanie: Waga Białko Tłuszcze Ww Mleko 1,5% tłuszczu 500g 17 7,5 25 20 minut pozniej Chleb Baltonowski 80g 4,8 1.28 44,96 / chleb razowy [...]

Poprawiłam co nieco obcinając głownie węgle. Poprawinie w redukcyjnej powinno być 3g wegli na kilogram masy ciła. Mi wyszło jakieś 1,5-1,7 mam nadzieję, że nie wyjdzie z tego NW. Ale akurat węgle najłatwiej nadrobić ;) Dzień 1 posiłek 1: godz: 8,00 Kawa bez cukru 200g. Miód pszczeli 10g. (B/T/W = 0,43/0/8,55) kcal 36,7 posiłek 2: godz: [...]

Poprawki dodalam makrele wedzona, rodzynki zamienilam na slonecznik i ograniczylam miod to chyba wystarczy. Dzień 1 posiłek 1: godz: 8,00 Kawa bez cukru 200g. Miód pszczeli 5g. (B/T/W = 0,41/0/4,57) kcal 20,35 posiłek 2: godz: 10:30 Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 20 g Jabłko - 150g Moje musli (wsad) [...]

[...] Tuńczyk 100g Ryż brązowy 50g BTW 23/17/41 410kcal V Po treningowy Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 50g Surówka z kapusty pekińskiej 100g BTW 37/10/42 415kcal VI Na noc Twaróg półtłusty 150g Oliwa z oliwek 10g BTW 28/17/6 288kcal białko 165g tłuszcze 83g węglowodany 170g 2095kcal Proporcje prawie idealnie zgadzają się z wyliczeniami kalkulatora :P

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi posiłek [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to : Białko : 84 wyszło 119 Tłuszcze : 74 wyszło 62 Węgle : 308 wyszło 211 dużo białka i mniej węgli i tłuszczy bo dieta na rzeźbę nie wiem czy dobrze ale nie mam pomysłów jakie jedzenie dodać będę chodził na siłownie 3h wcześniej żeby zrobić przed 18 jakiś posiłek teraz przerobiona dieta: 9-Sniadanie Szynka [...]

[...] człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie naczyniowym, sercowym i kostnym. - Mleko, wbrew powszechnemu mniemaniu, nie wzmacnia kości, tylko je osłabia. Zawarte w nim białko wypłukuje wapń z organizmu. Mleko krowie to najlepszy przepis na wózek inwalidzki - grozi. - Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą [...]

1) Testowany smak: Cookie 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g Białka rozpuściłem w 250ml wody 3) Ocena smaku 1-10: Smak oceniam 9/10 Bardzo dobre białko, słodkie, czuć że to Ciasteczko, nie czuć w ogóle chemii. 4) Ocena rozpuszczalności: Parę machnięć szejkerem i gotowe, zero grudek, zero piany :) 5) Gęstość: Rzadkie, mogłoby być gęstsze. 6) [...]

[...] zaj**isty posmak Rozpuszczono: 300ml wody/50g białka oraz 300ml mleka/50g białka Gęstość: rzadkie, gładko wchodzi Porównanie: piłem Ostrovit, Sciteca, UNS Econo i to białko pozostawia je daleko w tyle Ogólna ocena: 10/10 - proszę o więcej %-) Czekolada Rozpuszczalność: 10/10 - szybko, bez zadnych grudek Smak 10/10 fajny smak, coś jak [...]

Na początku recenzji chciałem podziękować całemu SFD za mozliwość przetestowania owego produktu TESTOWANY SMAK : VANILLA PRÓBKĘ ROZPUSZCZONO : W 200 ml wody + 40 gr produktu OCENA SMAKU : smak oceniam na 9 jeśli chodzi o formę pitną . 5 jeśli chodzi o formę w omlecie smak mało intensywny . Minusem dla mnie była słodkość tego produktu na te [...]

[...] komentarz: 7,5 – zabrakło bardziej wyrazistego smaku czekolady oraz mniejszej ilości słodziku. 4. Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 – najlepiej rozpuszczalne białko z jakim miałem do czynienia, dodatkowo warto zaznaczyć, że przy miksowaniu nie wytwarza się zbytnia ilość piany. 5. Gęstość - rzadkie 6. Porównanie do produktów [...]